Consejos para mantener una alimentación saludable

Las fiestas decembrinas suelen estar llenas de delicias culinarias y tentaciones irresistibles. Sin embargo, mantener una alimentación saludable durante esta temporada festiva es posible sin privarte por completo.

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Aquí te brindamos algunos consejos prácticos para disfrutar de estas festividades sin descuidar tu bienestar:

1. Planifica con anticipación

Antes de acudir a eventos o reuniones, planifica tus comidas. Intenta tomar un bocado nutritivo antes de salir de casa para no llegar con un hambre voraz que te haga sucumbir ante tentaciones poco saludables.

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2. Equilibrio y moderación

No te prives de los platillos típicos de la temporada, ¡pero con moderación! Saborea pequeñas porciones y enfócate en disfrutar de cada bocado.

3. Prepara un plato navideño balanceado

Busca alternativas más saludables entre las opciones disponibles. Opta por carnes magras, ensaladas frescas, frutas y verduras en lugar de platos muy procesados o con alto contenido de grasas y azúcares.

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4. Controla las porciones

Utiliza platos más pequeños para controlar las porciones. Esto te ayudará a disfrutar de tus comidas favoritas sin excesos.

5. Hidratación constante

No olvides beber suficiente agua durante estas festividades. La hidratación es clave para mantener un buen equilibrio en tu cuerpo, especialmente, si has ingerido bebidas alcohólicas. Te puede interesar: Medicina Funcional: Sanar desde la raíz

6. Practica tu rutina de ejercicios

A pesar de las festividades, intenta mantener una rutina de ejercicio regular. Sal a caminar, realiza ejercicios en casa o únete a actividades familiares que involucren movimiento.

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7. Disfruta el momento

Recuerda que las festividades no solo se tratan de la comida. Disfruta del tiempo con amigos y familiares, la conversación y las experiencias compartidas. Te puede interesar: Terapia Acupuntural

8. Evita la mentalidad de "todo o nada"

Si comes en exceso en un evento, no te castigues ni te desanimes. Vuelve a tu rutina saludable en la siguiente comida. Siempre puedes empezar de nuevo. Te puede interesar: Terapia Inductiva en dolor crónico y lesiones musculoesqueléticas

9. Escucha a tu cuerpo

Aprende a reconocer las señales de tu cuerpo. Si te sientes lleno, no te fuerces a comer más solo porque es una festividad. Te puede interesar: Lo que no sabías de la Terapia Neural

10. No abuses del alcohol en las comidas navideñas

El alcohol es una parte común de las celebraciones navideñas, pero es importante no exceder su consumo. Además de aportar una gran cantidad de calorías, puede causar resaca e intoxicación. Te puede interesar: Top trece de los sueros magistrales

Mantener una alimentación saludable durante las fiestas de diciembre no significa privarse por completo, sino encontrar un equilibrio entre disfrutar de los platillos típicos y cuidar tu salud. ¡Disfruta de estas festividades manteniendo tu bienestar en mente! Recuerda, ¡pequeños cambios pueden marcar la diferencia! En Clinicannabis contamos con médicos funcionales para crear un plan de tratamiento individualizado y además, contextualizado que toma en cuenta las variables de las fiestas decembrinas, asimismo, contamos con más de 43 fórmulas propias de sueros terapéuticos para desintoxicar y nutrir tu cuerpo con vitaminas en estas fechas.